Arrepentimiento, culpa y lgrimas tratando de entrar en esos dichosos pantalones que antes del roscn no daba problemas. ¡Sin más! Para vivir no necesitas unas medidas determinadas y la verdadera clave para ser feliz sera aceptar tu cuerpo tal como es.
Pero la salud s es importante y quiz habra que subsanar algunos exceso de navidios, no para estar ms bellos porque, si la belleza es subjetiva, con un roscn de ms nunca dejaremos de serlo. Pero s para depurarnos ahí sentir que funcionamos mejor. Y nada de sufrir, que el place siempre sea aliado y la diversin no falte en tu vida sexual, una fiel aliada para estar en forma.
EL SEXO PONE EN FORMA
Pues sí, cuida tu salud a través de la práctica sexual géneros infinitos beneficios a muchos niveles. As the cardiovascular, tan necesario para que la mquina sex funcione y la respuesta de nuestro cuerpo nos permita alcanzar el mayor lugar posible. Qu va a decir la sexloga!, verdad? Pues porque no soy la nica. Naciones Unidas estudio de la Universidad de Quebec en 2013 revela que el sexo podra ser un buen ejercicio moderado. Eso s, quiz tendrs que olvidarte de las posturas como la «estrellita de mar», donde se lo trabaja la otra parte, para notar los efectos.
Julie Frappier, economista especializada en salud, quiso comprobarlo y puso a trabajar a todo su equipo. Los sujetos corran en una cinta y despus mantener relaciones sexuales de 30 minutos de duración. Concluyendo que correr en una cinta consumía 8.15 calorías por minuto mientras que en el sexo eran 3.6 calorías por minuto. An as, al medir el nivel de satisfacción, comprobaron el 98% preferan el sexo a la cinta.
LOS BENEFICIOS
El sexo nos ofrece mucho más que ejercicio, siendo la mejor forma de conexión con otros y con uno mismo: libera tensiones, reduce el estrés, ilumina la piel y equilibra el humor. Libera estrés y géneros sensación de felicidad, pero también es ejercicio, y elimina toxinas y grasas que no son beneficiosas para el organismo. También reduce la presión arterial y libera endorfinas, lo que se traduce en un período de relajación. En otras palabras, disminuir la ansiedad y sobre todo, el famoso «picoteo».
Recuerda que el sexo no es sinnimo de penetracin ni genitalidad, pues tan solo el contacto de los cuerpos, la pasin, las risas y los juegos ya son beneficiosos. If, adems lo has dado todo, ser un buen y efectivo ejercicio en el que disfrutar poniéndote en forma.
«De media, una buena dosis de sexo dura unos 30 minutos, prembulos incluidos… oms! Y aunque es cierto que el sudor excita, es tambin un reflejo del esfuerzo fisico. El sexo es un excelente ejercicio cardiovascular”, comentó Cecilia Joyce, portavoz y usuaria de JOYclub.
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1. Pastel. Aunque es cierto que una de las partes debe cargar todo el peso, la otra tambin debe esforzarse por mantener el equilibrio y los movimientos. Aumenta el rendimiento incorporando un tercero, cambiando de posturas y entrena fuerza y resistencia en glúteos, abdomen y piernas. Para facilitar la tarea nada mejor que utilizar un Fetish fantasy deluxe, o lo que es lo mismo, un columpio para adultos que podrs colgar en la puerta. Este es para principiantes pero encontrarás verdaderas fantasías de I+D sexual.
2. Sentadillas. Al igual que en el gimnasio, ejercita sentándote sobre tu pareja flexionando las piernas y echando hacia atrás el trasero, trabajando cudriceps, torso y los msculos isquiotibiales. Poned algo de alegría utilizando un Vibrador Lquido Efecto Calor con sabor a Gin Tonic de intt cosmetics.
3. El puente. Trabajando trceps, glteos, bceps, abdominals, cudriceps, pantorrillas… Aunque es cierto que no es para todos, puede ser una postura corta para ejercitar el cuerpo de forma exprs. Venga vale, podrs ayudarte con cojines pero solo para disfrutar de este lubricante sin azcares Nuei Inlube, base lubricante Agua con aroma a nube que os eleva al sptimo cielo.
4. La carretilla. Slo para los ms atrevidos pues esta esta postura requiere de mucha fuerza y equilibrio: tonificar brazos, hombros y abdomen, mientras que la otra parte debe tener los brazos fuertes para poder sostener todo tu peso. Para empezar a entrenar podrs apoyarte en la cama o una mesa, segn te convenga, ya podrs probar Chorus de We-Vibe, la propuesta de Los secretos de Mar para divertirte con este juguete para parejas con control remoto mundial; vamos, que si tu pareja no está cerca también podrás activarlo desde cualquier parte del mundo.
5. El misionero. El clásico más elegido tonifica también los glúteos y el torso. Es importante que el ritmo sea ligeramente acelerado y apretar las nalgas. Esta postura que parece la más fácil, podrá complicarla un poco más, aumentando como el reto, con Shunga gel de massage ertico cuerpo a cuerpo oriental frutas exticas, un kit con el que podrá disfrutar de una cama muy particular, ya que vuetros cuerpos resbalarn gracias a los geles ya una sbana especial que facilita que los cuerpos viewtros se muevan suavemente y se relajen sin esfuerzo.
LA HORMONA DE LA FELICIDAD
El cansancio despus de esta divertida sesin de sexo te ayudar a dormir mejor, al liberar oxitocina, la «hormona de la felicidad» y calmarla. «Durante el sexo, quemamos unas 200 calorías de, según expertos de la Universidad de Montreal (Canadá). Tambin dormimos más y mejoramos el humor. No hay excusas para practicarlo ya se con tu pareja sentimental o sexual, con un tro o en el formato que prefieres”, comentó Cecilia Joyce, portavoz y usuaria de JOYclub.
Recuerda que tener pocas horas de sueño cada da estrictamente relacionado con el mesada en pesos. Y, ¿qué siesta tras esta maratón? Sin duda merece un descanso.
* ANA SIERRA y psicosexología. anasierra.es
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