Licuado de avena y zanahoria para perer peso: cuando consumirlo

Realizar actividad física y consumir menos calorías de las que uno gasta Durante el día son dos pilares básicos a la hora de perder peso, segun indica el Organización Mundial de la Salud. Además, cuidar la calidad de los alimentos y elegir opciones nutritivas puede ayudar a prévenir o incluso evitar enfermedades ya tener un el alcalde regresa en la rutina

Una bebida que puede resultar muy beneficiosa para incluir en la dieta cuando uno busca eliminar esos kilos de más es el licuado de zanahoria y avenadado a que es rico en fibra y tiene bajo un porte calórico, por lo que permite mantener saciado colgante un largo rato y así evitar el picoteo entre comidas.

L’avena es una gran fuente de energía, aporta proteínas de alta calidad, fibras y múltiples vitaminas y minerales, lo que contribuye a mejorar el tránsito intestinal, ayudando a reducir el colesterol y el mal y ayudando a reducir el apetito.

Al mismo tiempo, la zanahoria es un alimento bajo en calorías y rico en vitaminas A, B6 y C, potasio, hierro, yodo y antioxidantes. También es una gran fuente de fibra.

Cómo preparar el licuado de avena y zanahoria

Ingredientes:​

• ​​2 zanahori
• 4 cucharadas de soperas de avena (puede ser tradicional o instantanea)
• 1 balde de agua
• Hola
• Opcional: endulzante (azúcar mascabo, miel, edulcorante, stevia, dátiles, etc.)

Preparación

1. ​Lavar las zanahorias y cortarles los extremos con un cuchillo
2. En una licuadora, inserte todos los ingredientes y bata hasta lograr una mezcla homogenea
3. Dejar reposar por 5 minutos
4. Sirve y disfruta

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